О дефицитах в организме могут "шептать" и "кричать":
утомляемость, выпадение волос, воспаленная кожа, нарушение сна, головные боли, расстройство зрения, снижение памяти, частые болезни, медленная мыслительная функция, рост нежелательных волос, ожирение, дряблая кожа, раздражительность, тревожность, сутулость, трудности с похудением, ломкие волосы, замедленная реакция, абдоминальное ожирение, дряблые мышцы, тонкая бледная кожа.